Nido
[responsive-menu menu="primary-menu"]

Yoga

Aquest any, la Georgia tornarà a liderar el nostre taller de Yoga per als nens de la Casa dels Infants.

En el nostre taller de Yoga explorem com el cos pot sintonitzar-se amb el nostre estat d’ànim, ajudar-nos a concentrar i a entendre les nostres emocions. Utilitzem exercisis divertits de mindfulness, un escalfament enèrgic, narratives que ens porten a través de totes les posicions tradicionals de yoga i acabem amb una relaxació sensorial.

Una sessió normalment inclou:

Un moment de Mindfulness

Ens prenem aquest temps per a calmar-nos després d’un dia atrafegat amb respiracions lentes utilitzant sons de gongs, una gerra de meditació i olors relaxants. Aquests estímuls físics ens porten a un lloc de calma a on estem preparats per concentrarnos i involucrar el nostre cos. Aquests exercicis poden ser utilitzats en qualsevol context per calmar emocions fortes.

 

Escalfament

Ens preparem per a la part més activa de la classe escalfant els nostres cossos reconeixent-ne cada part mitjançant estiraments. Comencem lents i incrementem la velocitat i el ritme poc a poc. Això fa que flueixi l’energia a través dels nostres músculs i ens ajuda a millorar la nostra flexibilitat.

 

Roda d’històries

La nostra principal activitat és una història col·laborativa on els nens escullen la seva posició de yoga preferida i representen una petita narrativa en grup utilitzant diferents llocs i personatges de la roda. Aquest exercici ens porta a viatjar a través de diferents llocs del món incorporant les posicions tradicionals de yoga. Cada setmana viatgem a un lloc diferent com per exemple jungles, mars o boscos i ens transformem en animals, éssers o objectes.

 

Cants

Durant la classe utilitzem cants amb accions o percussió per a donar la benvinguda, connectar-nos com a grup o animar-nos. Practiquem càntics tradicionals yogis en Sanskrit i Gurmukhi però també cantem cançons en anglès al principi o al final de la classe.

 

Namaste!