Nido
[responsive-menu menu="primary-menu"]

Yoga

Este año, Georgia volverá a liderar nuestro taller de Yoga para los niños de la Casa de los Niños.

En nuestro taller de Yoga exploramos como el cuerpo puede sintonizar con nuestro estado de ánimo, ayudarnos a concentrarnos y a entender nuestras emociones. Usamos ejercicios divertidos de mindfulness, un calentamiento energético, narrativas que nos llevan a través de todas las posiciones tradicionales de yoga y acabamos con una relajación sensorial.

Una sesión común normalmente incluye:

Un momento de Mindfulness

Nos tomamos este tiempo para calmarnos después de un día ajetreado con respiraciones lentas utilizando sonidos de gongs, una jarra de meditación y olores relajantes. Estos estímulos físicos nos llevan a un lugar de calma dónde estamos preparados para concentrarnos y involucrar a nuestro cuerpo. Estos ejercicios pueden ser usados en cualquier contexto para calmar emociones fuertes.

 

 

Calentamiento

Nos preparamos para la parte más activa de la clase calentando a través de reconocer cada parte del cuerpo mediante estiramientos. Empezamos lentos y incrementamos la velocidad y el ritmo poco a poco. Esto hace que fluya la energía a través de nuestros músculos y nos ayuda a mejorar nuestra flexibilidad.

 

Rueda de historias

Nuestra principal actividad es una historia colaborativa donde los niños escogen su posición de yoga favorita y representan una pequeña narrativa en grupo utilizando diferentes lugares y personages de la rueda. Este ejercicio nos lleva a viajar a través de diferentes lugares en el mundo incorporando las posiciones tradicionales de yoga. Cada semana viajamos a un lugar distinto como por ejemplo junglas, mares o bosques y nos transformamos en animales, seres o objetos.

 

Cantos

Durante la clase utilizamos cantos con distintas acciones o con percusión para dar la bienvenida, conectarnos como grupo o animarnos. Practicamos los cánticos yogis tradicionales en Sanskrit y Gurmukhi aunque también cantamos canciones en inglés al principio o final de la clase todos juntos. 

Namaste!